Mindfulness eller medveten närvaro har sitt ursprung i Zenbuddhismen men det är en metod med oerhörd relevans för nutidens liv. Det är ett förhållningssätt till livet som handlar om att skapa balans, känna glädje, njutning och att möta livets utmaningar. Det handlar om att vara uppmärksam på det som sker just nu och att bli mer medveten om kroppens signaler och tankar. Det är ett effektivt verktyg för att kunna påverka sitt tankemönster på ett positivt sätt. Mindfulness har enligt forskningen bland annat god effekt på stress, oro, smärta och sömnproblem. Förmågan att vara mindful är något vi alla äger. Jag ger dig grunderna samt praktiska tips på hur du kan vara mer närvarande i ditt liv. Teori varvas med praktiska inslag.